Il Focusing consiste in un ascolto attento e profondo delle sensazioni fisiche che percepiamo nel nostro corpo. Seppur tali sensazioni si facciano sentire in continuazione, spesso non ce ne accorgiamo, le ignoriamo oppure non sappiamo ascoltarle nel modo giusto.
Il metodo del Focusing ci aiuta proprio in questo: ci insegna innanzitutto a notare le sensazioni fisiche (in inglese chiamate felt-sense), ad ascoltarle e poi ad interagire ovvero comunicare con loro in modo da decodificarle. Il Focusing è quindi il linguaggio che il nostro corpo ha per poter comunicare con noi stessi.
Il Focusing nasce da una ricerca svolta presso l’Università di Chicago dallo psicologo, filosofo e docente universitario Eugene Gendlin che ha avuto la genialità di riscoprire l’importanza dell’ascolto corporeo come strumento per risolvere le difficoltà e vivere meglio la nostra vita.
Il nostro corpo è il primo strumento con il quale ci affacciamo alla vita e custodisce la memoria della nostra storia. Il corpo sa tutto di noi. Il corpo non dimentica nulla. Il corpo non interpreta. Il corpo non mente. Il corpo è diretto nel dirci le cose.
La conoscenza e saggezza intrinseca del corpo comunica con noi attraverso sensazioni/simboli fisici che contengono tutte le informazioni relative al momento o situazione che stiamo vivendo. Imparando a decodificare questi simboli fisici possiamo accedere a una conoscenza molto vasta, molto più dettagliata rispetto alla nostra sfera razionale.
Ascoltare e decodificare i simboli fisici ci da anche la chiave per trasformarli, cioè a portare dei cambiamenti effettivi nella vita di tutti i giorni.
In moltissime cose. Per esempio:
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